Муниципальное учреждение здравоохранения Клинская станция скорой медицинской помощи Муниципальное учреждение здравоохранения Клинская станция скорой медицинской помощи






Анализ сайта
Новости
 
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.  Рекомендации врача Клинской скорой помощи 23 Сентября 2015

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендации врача Клинской скорой помощи

Заболевания сердца и сосудов сегодня представляют собой настоящую угрозу человечеству. И это – не преувеличение. Они являются основной причиной смертности и инвалидности, опередив даже рак. Если еще несколько десятилетий назад заболевания сердца были, в основном, уделом лиц преклонного возраста, то сегодня налицо их «омоложение» - все чаще они возникают в возрасте моложе 40 лет. По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает около 1млн. 300 тысяч человек. Смертность по этой причине составляет более 55% от числа всех смертей. Среди развитых стран Россия лидирует по данному печальному показателю. Сегодня вряд ли найдется человек, который бы прямо или косвенно не сталкивался с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Гипертония, ишемическая болезнь, сердечная недостаточность, инфаркт миокарда и др. – это уже «дежурные» диагнозы, о которых мы практически каждый день слышим от родных и близких, соседей, друзей, коллег по работе.

Существует много факторов риска, приводящих к преждевременному развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Их можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, которые поддаются изменению. К первым относятся наследственность, мужской пол и процесс старения. Ко вторым относятся: повышенное содержание липидов в крови (холестерина и триглицеридов), артериальная гипертензия, курение и злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности, ожирение, сахарный диабет, стрессы.

Что нужно сделать для профилактики?

Правильный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Регулярная физическая активность: минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение одного часа несколько раз в неделю способствует поддержанию здорового веса. Это любые занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, плаванье и др. Воздержание от употребления табака и алкоголя: риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %. Снижение количества и интенсивности нервно-психических напряжений является мощнейшим профилактическим средством против всех сердечно-сосудистых заболеваний. Необходимо доброжелательно относиться к себе и людям, получать положительные эмоции от чтения хороших книг, просмотра интересных фильмов, общения с друзьями, активная и радостная жизнь с любимым и любящим человеком.

Для того чтобы проверять и контролировать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо знать свое кровяное давление (высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но может привести к внезапному инсульту или инфаркту), уровень сахара и липидов в крови. Болезнь часто развивается совершенно незаметно для больного, и отклонения от нормы возможно заметить только при обследовании врачом. Поэтому профилактические визиты к врачу с обязательным исследованием ЭКГ необходимы хотя бы один раз в год.

Итак, физическая активность, психологический настрой на доброжелательное отношение к себе и миру, правильное питание, отказ от вредных привычек и регулярные профилактические осмотры у врача – вот тот минимум, который необходим для того, чтобы быть уверенным в том, что болезни сердца обойдут вас стороной. Будьте здоровы!

Врач ГБУЗ МО «Клинская станция скорой медицинской помощи» Шевцова Т.Е.

Система Orphus